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【简单小动作保你吃得香睡得着】双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。手臂向前伸直，尽量向头顶伸展。双手慢慢收回，再回到合十的状态。经常做这个动作，你会睡眠安稳、精神平和哦。
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aisleep睡眠博士转播:晚安|| 栩嫣:真想好好睡一觉aisleep睡眠博士:【睡不着的十大理由】1.很想睡，不知道为啥睡不着，一直在数羊2.压力大睡不着。3.半夜被吵醒，再也睡不着。4.看通宵电影电视。5.晨昏颠倒族 。6.遇见一本好书读了一夜。7.职业需要。8.和朋友出去狂欢、打牌 。9.玩通宵游戏。10.舍不得睡觉，怕一睡又消失一天。
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【睡不着的十大理由】1.很想睡，不知道为啥睡不着，一直在数羊2.压力大睡不着。3.半夜被吵醒，再也睡不着。4.看通宵电影电视。5.晨昏颠倒族 。6.遇见一本好书读了一夜。7.职业需要。8.和朋友出去狂欢、打牌 。9.玩通宵游戏。10.舍不得睡觉，怕一睡又消失一天。
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aisleep睡眠博士转播:健康之道平安健康网:【健康之道】1、少烟多茶。2、少酒多水。3、少食多嚼。4、少盐多醋。5、少肉多茶。6、少糖多果。7、少怒多笑。8、少烦多眠。9、少欲多施。10、少车多步。11、 少停多动。12、少药多练。
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【吃一次泡面要解毒32天？】浙大营养师证实，这个说法是科学的。泡面的作料含有很多人体不需要的物质，“这些物质会由肝脏整合排出,一般32天为一个周期。”建议:要吃泡面最好选非油炸类的煮面。同时，吃泡面最好煮一下，不要用泡面的作料包,可用日常的食盐、味精等代替。
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【按摩三穴位提神醒脑】①风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。②百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。③太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处提神缓解头痛。
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aisleep睡眠博士转播:喝水尽量不要选用塑料杯关注健康:【喝水尽量不要选用塑料杯】1.塑料杯受热后会析出一些化学物质，对人体有害。2.塑料表面看似光滑，其内部微观构造有很多孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净的话极易滋生细菌。3.杯子受到电脑、机箱等静电的影响，会吸附更多灰尘细菌。故最好使用玻璃杯，并给杯子配个盖儿，尽量不要把杯子放在电脑旁。
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【初夏吃什么水果才最健康 】1.梨：有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。2.香蕉：性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。3.苹果：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃作用。4.猕猴桃：具有解热、止渴等功效。
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aisleep睡眠博士转播:原来仙人掌有这么多的作用啊！美容养生小百科:【小仙人掌大作用】仙人掌最常为人所知的作用就是抗电脑辐射，但是其实早在古代医学中，就已发现仙人掌的多种其他功效。一、抑菌和消炎作用；二、降血糖作用；三、免疫作用；四、抗胃溃疡作用；五、镇痛作用；六、抗脂质过氧化作用。没想到小小仙人掌是日常养生保健的秘密武器哦。
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aisleep睡眠博士转播:
|| 娄郁: 对我们打工时族来说那有那么多时间来安排哟除了工作还是工作除了上班就是下班除了吃饭就是睡觉了难怪身体不好唉
aisleep睡眠博士:人类大脑每日24小时工作节奏表>：7点-9点:激情时间；9点-11点:创造力时间；11点-14点:克服困难时间；14点-15点:娱乐时间；15点-18点:合作时间；18点-20点:自己的时间；20点-22点:放松的时间；22点以后:睡眠时间。 -
aisleep睡眠博士转播:|| @大楚健康:现代女性的4种常见心理病，你有么？腾讯健康:【现代女性的4种常见心理病】1、癔病。又称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调。2、神经衰弱。因过度紧张，思想负担重等情绪引起的。3、忧郁症。心理和环境压力引起的负面情绪。4、焦虑症。家庭生活或工作中受挫折导致发病。你有吗？
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aisleep睡眠博士转播:睡不着的十大理由美容养生小百科:【睡不着的十大理由】1.很想睡，不知道为啥睡不着，一直在数羊2.压力大睡不着。3.半夜被吵醒，再也睡不着。4.看通宵电影电视。5.晨昏颠倒族 。6.遇见一本好书读了一夜。7.职业需要。8.和朋友出去狂欢、打牌 。9.玩通宵游戏。10.舍不得睡觉，怕一睡又消失一天。
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aisleep睡眠博士转播:热敷赶走身体9种病
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人类大脑每日24小时工作节奏表>：7点-9点:激情时间；9点-11点:创造力时间；11点-14点:克服困难时间；14点-15点:娱乐时间；15点-18点:合作时间；18点-20点:自己的时间；20点-22点:放松的时间；22点以后:睡眠时间。
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aisleep睡眠博士转播:简单小动作保你吃得香睡得着！★ 想要不失眠，请收听aisleep睡眠博士aisleep睡眠博士:【简单小动作保你吃得香睡得着】双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。手臂向前伸直，尽量向头顶伸展。双手慢慢收回，再回到合十的状态。经常做这个动作，你会睡眠安稳、精神平和哦。
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- 行业：美容保健
- 家乡：浙江杭州
- 现居：浙江杭州
- 个人主页：http://aisleep.tmall.com/
- 介绍：睡觉是我的天职。
- ·2007年进入杭州梦博睡眠科技有限公司
