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  • 百傲鲨:
    【七个习惯伤骨骼】1.盲目减肥，容易发生骨质疏松；2.游戏迷，会导致脊椎相关疾病；3.爱穿高跟鞋，引起上半身的脊椎问题，让关节老化；4.天冷穿裙子，易患风湿性关节炎；5.整天在家，容易腰椎间盘突出、腰部扭伤；6.酷爱碳酸饮料，使身体缺乏钙质；7.常喝咖啡，引发骨质疏松。关节养生，请关注@百傲鲨
    昨天 16:38 来自腾讯微博 全部转播和评论(2)
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  • 百傲鲨:
    【大蒜虽好并非人人适宜】1.患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿等眼疾的人最好少吃；2.肝病患者，大蒜对肝炎病毒没用，反而可抑制肠道消化液分泌，加重病情；3.发生非细菌性的肠炎、腹泻时，大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重；4.服药病人不宜。大蒜会使药失效，还可能与药物相斥。@百傲鲨
    昨天 15:00 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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  • 百傲鲨:
    #空间日志#强直性脊柱炎的养生保健之道 http://url.cn/15t07I
    昨天 11:56 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    4个颈椎锻炼操，每天5分钟远离颈椎病！久坐对于OL来说，是很常见的事情。但是久坐有个很大的弊端，就是容易有颈椎病。其实颈椎病是由于颈椎长时间得不到放松的后果，只要跟着@百傲鲨 来做做下面4个颈椎锻炼操，每天5分钟，你就可以轻松远离颈椎病。好东西要记得和身边有需要的朋友分享哦~
    昨天 11:12 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    【腰椎保养姿势篇】不良的姿势、体位很可能引起腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出哦，久坐的你、腰部不适的你，知道日常生活中睡眠、站立、坐位、弯腰、挑抬重物等时候需要如何注意吗？快来看看关节健康专家@百傲鲨 为您整理的日常护腰贴士吧！
    昨天 09:57 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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  • 百傲鲨:
    #百家言#爱要用心，爱由心生，考验爱是一种的愚蠢的行为，爱需要用心慢慢体会。 早安！
    昨天 08:40 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    【夏季如何避免空调性头痛】1保持恒定空调温度，室内外温差不应超过6℃，温差太大容易产生不适。2注意空气流通，每3至4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内外空气流通，这样可使空气质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。3尽可能远离空调机，避免冷风直接吹到身上。关节养生，请关注@百傲鲨
    5月21日 16:38 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    跟@百傲鲨 一起学学兔子式~在就寝或是开始工作、工作间隙都可以做，每天坚持2遍以上。不仅舒缓头部和颈椎的紧张，还可以促进头部血液循环，使头部变轻。更多关节养生，请关注@百傲鲨
    5月21日 15:00 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    【摆脱粗手臂】坐在办公室里长久不运动，手臂很容易会有变粗的迹象哦。看这里，每天坚持几分钟，就能让你的手臂保持纤细。效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。更多关节养生，请关注@百傲鲨
    5月21日 11:24 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    【上班族路上三大不良习惯】1路边早点：如果天天吃路边早餐，将无法保证营养平衡搭配，食品卫生也有隐患；2车上睡觉：易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往损害颈椎健康，而且吹了凉风还可能导致面瘫；3车上看书：时间长了会导致眼疲劳、头昏脑涨，是典型的不健康用眼行为。
    5月21日 09:43 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    #百家言#别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。早安！
    5月21日 08:27 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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  • 百傲鲨:
    【5招赶走肩周炎】1、端肩：左右交替，每次20下；2、趴墙：趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬；3、划圈：隔1~2小时，一手叉腰，另一手臂划圈；4、梳头：双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈；5、搓背：患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。更多关节养生，请关注@百傲鲨
    5月20日 16:48 来自腾讯微博 全部转播和评论(2)
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  • 百傲鲨:
    非常实用的颈椎、腰椎锻炼操！！很多人，尤其是长时间开车的人，颈椎和腰椎都会僵硬酸痛，时常自己做做简单的颈椎腰椎操，可以起到缓解的作用，要关爱自己的关节健康哦！更多关节养生，请关注@百傲鲨
    5月20日 15:10 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    【巧吃10种水果高效减肥】 ①在早晨到午饭间吃苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③把菠萝当成主食；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉；⑨草莓和酸奶配合食用；⑩将橘子和其他饭食搭配。@百傲鲨
    5月20日 12:00 来自腾讯微博
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  • 百傲鲨:
    【颈椎病患者的注意事项】颈椎病表现通常是反反复复，症状时轻时重。所以平常的保健特别重要。 1、保持正常的坐姿，避免长时间低头工作。 2、经常做头部向后仰的动作。 3、避免睡高枕。枕头的高低以个人的拳头高低相似。 4、注意颈椎保暖。更多关节养生，请关注@百傲鲨
    5月20日 10:26 来自腾讯微博
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