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    【初春养生三要】1、乍暖还寒要“春捂”。中医养生讲究“春捂秋冻”，早春时节常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些，随时添减衣服。2、少酸增甜要养胃。春季饮食最好少食酸辣，稍偏甜较为合适，其中粥类饮食最养脾胃。3、心平气和要护肝。初春养生。护肝为先，特别注意少饮酒，学会制怒，防止肝郁气滞
    5月14日 14:13 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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    【颈椎病的预防要点】1、枕头不可过高、过硬和过平，以一个人的肩高为适度。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、紧急刹车。3、防风寒、潮湿。4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。5、积极治疗局部感染和其他疾病如咽喉炎。6、戒烟。7、保持心情愉悦
    5月10日 09:31 来自腾讯微博
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    #春季养生#【7种绿色安眠药】1、香蕉：含使肌肉放松的镁；2、菊花茶：可凝神静气；3、温奶：含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽：含Omega-3助睡眠；7、全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠
    5月8日 09:17 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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    #春季养生# 春季人体新陈代谢旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
    5月7日 11:06 来自腾讯微博
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    北京东城中医院优质服务启动签字仪式于本月4日召开，仪式由本院员工自发发起，活动旨在于增强医院的服务质量，力争让东城中医院更上一层楼，努力争做京城好医院。我们相信在院领导的大力支持和全体员工的共同努力下东城中医院的明天一定会更加辉煌！
    5月6日 09:54 来自腾讯微博
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    #春季养生# 多吃四种食物：①猕猴桃：一个猕猴桃就保证全天所需维C；②鸡蛋：提供高质量蛋白质，还含12种维生素和矿物质；③坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化都是坚果优点；④奶制品：几乎包含人体所需所有营养素，营养素间比例配搭平衡。
    5月4日 10:03 来自腾讯微博 全部转播和评论(3)
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    #春季养生# 春季养生正当时，五类食物要多吃。 草莓春天第一果，补铁补血清肺热； 最为鲜嫩油麦菜，去火保肝又止咳； 芹菜百合健脾胃，润肺止咳好处多； 山药味美利肾气，补益强身没的说； 木耳海带营养高，清肠排毒最适合。
    5月3日 13:15 来自腾讯微博 全部转播和评论(3)
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  • 北京东城中医院:
    春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。 性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
    4月28日 16:09 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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    【健康常识】饭吃八分饱，没病活到老；饭后留一口，活到九十九。肉食也能吃，要避肥拣瘦；四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的（鱼）；人可一日无肉，不可一日无豆。
    4月27日 13:23 来自腾讯微博
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    泡脚养生#【泡脚后脚踝肿胀】脚踝部出现肿胀是因足部血液、组织液回流受阻出现的反应。特别是淋巴回流障碍的病人，如果出现这种情况，就说明淋巴回流的功能正在恢复。只是因为回流量过大，致使淋巴管回流出现暂时性障碍。休息1～5天后，症状会自然消失。但也不排除手法用力过大造成局部损伤。
    4月26日 16:52 来自腾讯微博
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    【春季养生：饮食三原则 防止燥火上身】1、注意食性：不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。2、补充足量维生素：饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。3、舒肝养血多食菠菜：有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
    4月25日 16:17 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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    [春季养生食疗粥]立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。推荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:养阴益肾，柔肝健脾。
    4月24日 16:24 来自腾讯微博 全部转播和评论(3)
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    【10大黑色食物 常吃养生又美颜】黑色食品,可以说是表皮呈黑色的食物。下面十种黑色食物，常吃有养生保健的功效，还能帮助美颜噢!1.黑木耳 2.黑芝麻 3.黑米 4.乌鸡 5.黑豆 6.黑枣 7.桑葚 8.乌梅 9.黑葡萄 10黑加仑。
    4月23日 15:56 来自腾讯微博 全部转播和评论(1)
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    【七种安神食物】①竹荪：减少身体负担有助入眠；②银耳：适合办公室女性睡前食用；③桂圆：可治失眠、健忘，补心安神；④红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠有显著疗效；⑤蜂蜜：补中益气、安五脏；⑥淮山药：促进血液循环，可助眠；⑦百合：特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
    4月22日 16:21 来自腾讯微博
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    大家可以多注意一下~
    每日养生:【生活百科】1、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；2、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥；3、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；4、吃方便面后吃水果，有效补偿维生素与矿物质不足；5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；6、吃火锅后喝点酸奶，有效保护胃肠道黏膜。【 养生达人秀(@*73466123)】
    3月27日 08:00 来自腾讯微博 全部转播和评论(4)
    4月22日 16:21 来自腾讯微博
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机构的资料

  • 行业：医疗卫生
  • 家乡：北京东城
  • 现居：北京东城
  • 个人主页：http://www.bjjk.com
  • 介绍：北京东城中医院——前身是清末老北京鼓楼大街的一家中医药铺诊所。逐渐发展成为当时京城较有影响的一家以中医中药治疗为主兼顾西医的北京社区综合性医院。