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吴玲

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一句心情签名 : 【睡前三动作助你瘦身】1.仰卧举臀:曲腿仰卧,双手放于体侧。脚跟用力,慢抬臀,再缓慢放下。重复10次;2.俯卧抬肩:俯卧床上,双臂向前伸直,慢抬上身到最高点,微抬头,再缓慢降低。重复10 次;3.手膝举腿:跪在床上,双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高,缓慢降低。再换到左臂右腿。重复10次。
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