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没有说饭前还是饭后吃 || @李开复: 补充几点:1)使用这饮食指南主要为了健康,其次才是减肥,2)饮食健康,当然还要良好睡眠习惯和运动(但是我7公斤还真没怎么运动),3)同时也要注意食品健康(例如:除非保证有机无农药,不要生吃蔬菜)。
李开复 : 【公布减肥秘方】最近半年瘦了7公斤,主要是依照杨定一医师《真原医》中下图的饮食指南,多吃高纤蔬菜水果、五谷杂粮;避免红肉、油炸食品、白饭白面;少吃盐糖。实行一段时间后,觉得健康食品也很香,人有精神了,便秘好了,所有指标正常了,痛风也没了。以后,每周和大家分享一两个食谱或秘诀。
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