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【夏季运动注意事项】1.运动要有度,每天最佳运动量30到45分钟;2.项目要适宜,夏季游泳是最好的运动项目,其它的尽量选择室内运动以防中暑;3.饮食要合理,夏季运动消耗大,运动后要补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素。
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