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婷婷减肥分享 : 【瑜伽美体瘦身小招】下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。乌鸦式接上一个动作,十指撑开贴紧地面,使力量平均在手掌上有利于平衡,双腿收紧离地,身体慢慢向前,屈肘,记得放松肩膀,停留5个呼吸,回到下犬式。
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