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#12320 健康#【一生必做的健康计划】①20岁改变生活方式,停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品,开始补钙。②30岁重点关注体重,格外注意睡眠。③40岁筛查糖尿病,增加运动量,女性做乳房检查。④50岁呵护心脏健康,筛查结肠癌,留意更年期症状。⑥60岁检查骨密度,补充维生素B12,预防肺炎和带状疱疹。
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