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  • 【介绍4种运动最适合上班族的运动】1.登山:适宜长期电脑前工作的IT族。2.长跑和水中慢跑:适宜工作久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的文字工作者,如编辑、自由撰稿人。3.逛街休闲:适宜从早到晚呆办公室的职场白领。4.打保龄球:适宜在某职位已干了很长时间,却久也得不到升职的人。
  • 【健康生活的“五戒”】1.戒久坐:心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高;2.戒小病不治:抵抗力降低,小病会变大病;3.戒常开夜车:久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱;4.戒用脑过度:长期紧张脑力劳动导致神经衰弱;5.戒生活无规律;各器官得不到恢复,疾病趁虚而入。
  • 【电脑族拯救颈椎的4个步骤 】颈椎病早已成为上班族的头号大敌,天天在格子间里工作,除了鼠标手还患上电脑脖,实在让人头疼。为你介绍的一套健身操针对白领一族的职业病,工作间隙即可轻松完成,缓解身体不适。
  • 颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长,因此,预防十分必要。缓解方法:1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后,可在座位上左左、右右、前前、后后,顺时针转动脖子,然后再逆时针转动。这种简单的活动,对放松颈部紧张的神经十分有效。
  • 【七个养生小动作】1、远眺—减轻眼睛疲劳。2、张嘴—嘴巴最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环。3、转颈—既能提神又能防止颈椎病。4、握拳—增强体内脏器功能,使体力倍增。5、摩鼻—增强局部气血流通、润肺、防感冒。6、咽唾液—能润五脏,养肌肤,长寿。7、踮脚—防止下肢血液回流不畅。
  • 【长期歪脖子易致颈椎病】网上流行“歪脖子拯救世界”,就连白雪公主、超人这些人们熟知的卡通人物都加入此行列。如今“世界末日”之说早已成为笑谈,但医生提醒,偶尔歪脖子是小事,若养成长期歪脖子的不良习惯可要小心患上颈椎病了。
  • 面对电脑过久:31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
  • 【颈椎病五信号】①头颈部、肩背部或手臂有时感到酸痛,颈脖感到僵硬,扭转活动受限。②出现下肢无力,两脚麻木。③颈痛和颈部发僵。④发作性眩晕,复视伴有眼震。伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。⑤头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。
  • 【毛巾热敷解决十种健康小问题】1.缓解眼疲劳;2.预防耳聋;3.改善头晕;4.治落枕;5.防治颈椎病;6.缓解慢性腰椎疼痛;7.缓解臀部疼痛;8.治疗痛经或寒性腹痛;9.跌打损伤;10.去打针造成的硬结。
  • 高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛,这让很多上班族难以抽出时间去锻炼,有时间只能补睡眠,因此身体机能和体质都在持续下降。像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化,越来越多的办公室白领处于亚健康状态。
  • 【给天天对着电脑或者已经脖子痛的朋友】由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。
  • 【怎么样自测颈椎病】1、头、颈、背、手臂酸痛。2、颈脖子僵硬。3、上肢无力。4、手指发麻活动不灵便。5、双下肢踩棉花感。6、眩晕、头痛。7、视觉障碍。8、突然摔倒。9、活动颈部有“嘎嘎”响声。10、颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点。11、转动颈部不灵活。
  • 【颈椎的治疗方法】只需三分钟你的颈椎病去无踪。
  • 【健康生活的五戒】1.戒久坐:心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高;2.戒小病不治:抵抗力降低,小病会变大病;3.戒常开夜车:久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱;4.戒用脑过度:长期紧张脑力劳动导致神经衰弱;5.戒生活无规律;各器官得不到恢复,疾病趁虚而入。
  • 【天天对着电脑,或者已经脖子痛的朋友】由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。
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