This is 水灵's Tencent Weibo homepage. Follow now!

水灵 5 (@水灵)

水灵

ZhejiangJiaxing

柳絮,漫天飞舞,我站在其中,让柳絮带走我的思念。

  • 【六种早餐一周轻松瘦10斤】①玉米餐:玉米富含膳食纤维,对促进消化颇为有利。②豆浆餐:促进排便。③果蔬餐:简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求,还能增强新陈代谢。④牛奶餐:调查发现,每天多喝一杯牛奶,可让腹部脂肪缩减1.3厘米,体重下降近1公斤。
  • 【吃水果必须知道8件事】1.每天1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲,变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。
  • 【做到“四多三少”远离癌症】癌字中有三个“口”,可见饮食和癌症的关系密切。世界癌症研究基金会指出,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关。“四多三少”防癌原则。四多:1.新鲜果蔬。2.豆制品。3.菌类。4.绿茶。三少:1.减盐。2.减煎炸。3.少喝酒。
  • 【给健康留出关键时间】我们一天的时间除了留给各种各样的事情,为了我们的健康着想也要给它留出关键的时间:①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜,油烟机再开4分钟⑦5分钟,眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分。
  • 【跑步需注意五个小细节】一、再冷也要坚持,即便“痛苦地晨跑”?错。二、着短袖、短裤显示运动精神?错。三、热身运动必不可少。四、边跑步边HIGH歌是错的,会吸入寒凉的空气。五、不要追求“更高、更快、更强”,运动也要量力而行。
  • 【12条美国防癌食谱】1.多素少荤。2.每天5份果蔬。3.叶酸早餐。4.少吃加工熟食。5.西红柿防前列腺癌。6.时常喝绿茶。7.控制饮酒量。8.喝白水最好。9.十字花科蔬菜。10.炸、烤、焙增加患癌风险。11.新鲜草莓和树莓果汁。12.少吃糖。
  • 【冷水刷牙会让牙齿减寿吗】对正常人而言,冷水刷牙不会对牙齿造成实际的损害,不会导致牙髓炎、牙齿短命,即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况,改用35℃左右的温水刷牙。
  • 【中国人最缺的四类食物】专家们对照《中国食物与营养发展纲要(2014~2020年)》中的“食物消费量目标”和我国居民食物消费现状,总结出现阶段我国消费者最缺四类食物。一、奶类。二、豆制品。三、粗粮。四、水产品。
  • 【生活百科】年轻女性、上班族:为了美白拚命躲阳光,结果维生素D不足,影响钙质吸收。【补钙策略】一天至少晒30分钟的太阳。2、乳糖不耐:不吃小鱼干、奶制品。【补钙策略】黑芝麻、深绿色蔬菜、豆腐含钙量也很高。
  • 【肠胃需要的8个“一点”】越是享受美食时,越要重视保护肠胃。日常生活中,不妨记住以下8个方面:1.数量少一点,吃饭要吃“七八分饱”;2.食物杂一点;3.早餐好一点;4.紧张少一点,要劳逸结合,让身体有一个较好的内在环境;5.麻辣少一点;6.酒要少一点;7.生冷少一点;8.甜食少一点。
  • 【高血压--吃这些水果】1、橘子:有降低人体中血脂和胆固醇的作用。2、芒果:有益于视力健康、延缓细胞衰老。3、菠萝:能加强体内纤维蛋白的水解作用。4、猕猴桃:可抑制致癌物质产生,对高血压、高血脂有预防和辅助治疗作用。
  • 【一天的健康饮食习惯,你拥有多少?】1.清晨的一杯柠檬水;2.只吃足够清淡的食物;3.能省则省的晚餐;4.一餐一份过油菜为限;5.砂糖一天一匙为限;6.吃二两主食为限;7.吃丰富的早餐;8.避免过量盐分;9.晚餐后的一杯红茶促进体内毒素、废物的排除。
  • 【早餐喝杯咖啡】适量饮咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。
  • 【口腔清新的秘密】保持“呵气如兰”可是项长期项目。三种宝物助你小清新:清水:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液;薄荷:薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新;绿茶:具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口气。
  • 【每天定时定点吃饭】三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间,除了饥饿之外,会增加体内应激激素皮质醇水平,导致体重难以控制,从而增加致病风险。
已为您隐藏部分来自游戏、活动、第三方应用等的营销和广告微博,您可查看She的全部微博
Scrolling Display

Verified

水灵,著名平面模特、歌手。2008、2009上海ChinaJoy盛大展台ShowGirl。